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9大習慣讓你30年後比現在更美

 皮膚保養其實很簡單,牢記9件小事就OK。這9件事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。

  美容習慣一:早晚兩杯白開水

  女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  美容習慣二:一瓶礦泉水

  一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的),它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸濕,如此反復,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

  美容習慣三:一個簡單的礦物面膜

  每天晚上臨睡前,要做一個簡單的礦物面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

  美容習慣四:一杯優酪乳

  從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯優酪乳。

  美容習慣五:一杯醋

  女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

  美容習慣六:一個番茄或者是蘋果

  在水果和蔬菜中,番茄是維生素C含量最高的一種,(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。

  美容習慣七:一袋茶葉

  女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,(綠茶和烏龍茶最好)特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

  美容習慣八:一個好的睡眠

  睡眠對於女人來說是非常重要的,女性的睡眠時間不能過晚,特別不能是超過晚上11時,(因為從晚上10時到第二天早上5時)是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

  美容習慣九:每天泡一次腳

  每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。
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