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按摩對頸椎病的療效有限

頸椎不舒服了,自己動手或者到專業按摩院按一按已成為不少人的不二之選。然而,近日一位深圳男子因頸部不舒服,到按摩中心按摩卻險些癱瘓。專家指出,按摩推拿只適用於頸部肌肉勞損病例,對頸椎病於事無補,而且某些頸椎病通過推拿按摩反會加重病情。
  北京大學人民醫院骨關節科副主任醫師周殿閣指出,頸椎不舒服不一定就是得了頸椎病,很多人可能僅僅是頸部肌肉勞損或筋膜炎。對於這些人群來說,按摩是有效的,然而,對於真正的頸椎病患者,按摩推拿的效果微乎其微,嚴重頸椎病患者甚至要慎用按摩推拿。

  那如何判斷自己是否得了頸椎病呢?周殿閣表示,得了頸椎病會有以下一些症狀,如頭痛、肢體麻木、躥電感,尤以頭部體位變換時明顯、肢體無力、肌肉萎縮、行走采有棉花感、步態不穩等。不過,周殿閣強調,儘管通過一些症狀患者可以對病情進行自我判斷,但出現頸椎不舒服最好還是到醫院進行診斷治療。

  周殿閣指出,要預防頸椎病,首先就要從每天的睡眠入手。其中,睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放鬆,睡眠所選的床應為不變形的硬板床。至關重要的是,枕頭一定要選高度適中的元寶形枕頭。

   頸椎病的保養方法:

   1、注意改善不良的睡眠習慣:正常人仰臥位枕高應在12釐米左右,側臥與肩等高、枕頭的高低因人而異,約與個人拳頭等高為好。頸椎病患者與正常人大致相同,椎體後緣增生明顯者,枕頭可相應偏高些;黃韌帶肥厚、鈣化者應偏低些。枕芯內容要求細碎、柔軟。常用穀皮、芥麥皮、綠豆殼草屑等充填,而海綿、棉絮、木棉等均不適應。枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳。此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度,對頭頸部可起到相對制動與固定作用。


    2、固定姿勢工作習慣的改善:對於低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人,首先要使案臺與坐椅高度相稱,適於自身儘量避免過度低頭屈頸桌臺可適當高些,勿過低,半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利。除改善工作條件外,另一個必須注意的方面是應有工間操,包括頸椎保健操。在長時間工作中,做短暫的頸部前屈、後伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞,恢復最佳應力狀態。另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用。對於專業化程度高的工作,適當改變工種,或定期輪換工作,對預防頸椎病均可起到良好的作用。 從事低頭工作的人易患頸椎病,但若長時間地保持挺胸、抬頭、收頜。可使頸部肌肉緊張,頸椎曲度變直,也可以產生頸椎病。即所謂“軍人頸”。所以,在聽報告或坐位狀態,我們應注意放鬆頸部肌肉,保持頸椎自然狀態。對於長期服役的軍人,更應注意。


    3、注意感染的影響:咽喉部炎症及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病,因為這類炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散,往往成為頸椎病的原因或誘因。因此,防止各種上呼吸道炎症,預防感冒,保持口腔清潔,也是預防頸椎病的措施之一。
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