返回列表 回復 發帖

女性養生美膚吃粥喝湯最好

女性美膚藥補哺乳食療,所以吃是首當其衝的。那麼怎麼吃才能吃出好氣血和嫩肌膚?專家認為喝粥喝湯都可以。

營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病,下麵介紹美膚方法

?黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

?養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼幹.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,出鍋前放了些紅糖。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用

?黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

?當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢等,排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

這一種食療的美膚方法最適合在乾燥的季節食用,不僅美膚還能幫助維護健康,是一舉多得的美食哦。
返回列表