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七日讓你擁有迷人翹臀秘訣

久坐很容易導致臀部扁平、肥大、下垂。作為一個美女,一定要擁有完美緊翹的臀部才行。該怎麼辦呢?小編這就介紹幾個翹臀的秘訣給你,保證你7天就能擁有豐滿的翹臀。

  ◎俏臀秘訣1:做運動

  臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裏夾你的臀部。這樣子夾,次數能超過二十下是最好,一天做兩到三組。正在看電視或沒事的時候可以經常練習,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!

  ◎俏臀秘訣2:搽翹臀霜

  有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏,讓臀部發熱,但是不要用力到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團,用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效,對於提臀也可以達到事半功倍的效果。

  ◎俏臀秘訣3:注意飲食

  當然除了適度的鍛煉,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利於消瘦下半身。

  改善臀部曲線,短短七天就可以看得到的效果,有興趣的你不防一試!S曲線是每個女生都嚮往的吧,那就趕快搭上夏日瘦身的末班車,SHOW出你的S吧。
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